Menopauzes laikā sievietes ķermenis mainās. Samazinoties estrogēna līmenim, mainās arī intīmās zonas āda un audi, tie var kļūt sausāki, jutīgāki un vieglāk kairināmi. Tāpēc arī ikdienas intīmā kopšana var prasīt citu pieeju nekā agrāk.
Kādas ir labākās intīmās ziepes menopauzes laikā?
Īsā atbilde – nevis tās, kas mazgā “visjaudīgāk”, bet tās, kas palīdz uzturēt tīrību, vienlaikus pēc iespējas mazāk kairinot jutīgo ādu.
Šeit ir svarīga nianse - intīmās ziepes nav paredzētas maksts iekšpuses mazgāšanai. Runa ir par ārējās intīmās zonas jeb vulvas maigu kopšanu. Maksts pati sevi attīra.
Kāpēc menopauzes laikā intīmā zona kļūst jutīgāka?
Menopauzes laikā estrogēna līmenis samazinās. Tas ietekmē ne tikai menstruālo ciklu, bet arī uroģenitālo audu stāvokli. Var samazināties dabiskā mitruma daudzums, audi var kļūt plānāki un jutīgāki, un berze var radīt lielāku diskomfortu. Šo simptomu kopumu medicīnā dēvē par uroģenitālo menopauzes sindromu jeb GSM.
Tāpēc tas, kas 30 gadu vecumā šķita pilnīgi nekaitīgs, 50 gadu vecumā var radīt sausumu, dedzināšanu vai kairinājumu.
Vai menopauzes laikā intīmo zonu vispār nepieciešams mazgāt ar līdzekli?
Šeit nav vienas atbildes visām sievietēm.
Ārējās intīmās zonas kopšanai var pietikt arī ar remdenu ūdeni. Ja vēlies izmantot mazgājošu līdzekli, svarīgākais ir izvēlēties maigu, saudzīgu un bez liekām kairinošām sastāvdaļām. Vulvas kopšanas rekomendācijas uzsver principu “mazāk ir vairāk” – jāizvairās no agresīvām ziepēm, smaržvielām un pārmērīgas mazgāšanas.
Tas nenozīmē, ka intīmās zonas mazgāšanas līdzekļi ir obligāti nepieciešami.
Tas nozīmē, ka ja sieviete vēlas izmantot mazgājošu līdzekli, tam jābūt piemērotam jutīgai intīmajai zonai.
Kāpēc parastās ziepes menopauzes laikā var nebūt labākā izvēle?
Vārds “ziepes” pats par sevi vēl nenozīmē, ka produkts ir piemērots intīmajai zonai. Tradicionālām ziepēm bieži ir sārmaināks pH, pat līdz 10, savukārt jutīgai vulvas ādai agresīva mazgāšana var veicināt sausumu un kairinājumu.
Turklāt smaržvielas, ēteriskās eļļas un citas potenciāli kairinošas sastāvdaļas jutīgai ādai var nebūt labākā izvēle. Speciālisti iesaka izvairīties no aromatizētiem personīgās higiēnas līdzekļiem un izvēlēties maigu kopšanu.
Tāpēc, meklējot labākās intīmās ziepes menopauzes laikā, daudz svarīgāk par skaistu iepakojumu vai intensīvu “tīrības” sajūtu ir produkta formula.
5 lietas, kam pievērst uzmanību, izvēloties intīmās ziepes menopauzes laikā
1. Maigas mazgājošās vielas
Labs intīmās zonas mazgāšanas līdzeklis nedrīkst būt veidots tā, lai pēc mazgāšanās āda justos “attaukota” vai savilkta.
Maigas virsmaktīvās vielas palīdz noņemt sviedrus, sebumu un citus netīrumus, vienlaikus samazinot pārmērīgas attīrīšanas risku.
2. Bez agresīvām smaržvielām
Menopauzes laikā āda var kļūt jutīgāka, tāpēc nav nepieciešams izvēlēties līdzekli tikai tāpēc, ka tas smaržo pēc ziediem, augļiem vai “tīrības”.
Intīmajai zonai tīrība nav jāsaista ar spēcīgu aromātu.
Ja ir tendence uz kairinājumu, priekšroka dodama vienkāršākai, saudzīgai formulai.
3. Ādai piemērots pH
Svarīgi atcerēties, ka vulva un maksts nav viens un tas pats.
Maksts iekšējā vide ir atšķirīga no ārējās ādas, tāpēc intīmās zonas līdzeklis nav paredzēts maksts iekšpuses mazgāšanai.
Līdzeklim ārējai intīmajai zonai jābūt formulētam, ņemot vērā šīs zonas jutīgumu un fizioloģiju.
4. Mitrinošas sastāvdaļas
Menopauzes laikā sausums var kļūt par ikdienas problēmu. Tāpēc priekšrocība ir formulām, kas ne tikai attīra, bet arī palīdz nodrošināt komfortablu ādas sajūtu.
Piemēram, glicerīns un betaīns ir sastāvdaļas, ko izmanto ādas mitruma un komforta atbalstam.
5. Formula, kas respektē ādas mikrobiomu
Āda nav sterila. Uz tās dzīvo daudz dažādu mikroorganismu, kas ir daļa no mūsu dabiskās aizsardzības. Tāpēc mūsdienīga intīmā kopšana arvien vairāk pievērš uzmanību ne tikai tam, ko nomazgāt, bet arī tam, ko nevajadzīgi netraucēt. Tas ir īpaši būtiski, ja āda ir sausa, jutīga vai pakļauta kairinājumam.
Vai ūdens vien nepietiek?
Dažkārt – jā.
Taču ikdienā uz ārējās intīmās zonas var uzkrāties sviedri, sebums, atmirušās ādas šūnas un citi netīrumi. Ūdens tos noskalo, taču mazgājošās vielas palīdz labāk atdalīt taukainos netīrumus no ādas.
Tāpēc jautājums nav:
“Ziepes vai ūdens?”
Drīzāk:
“Kā es varu attīrīt intīmo zonu, neradot tai nevajadzīgu kairinājumu?”
Un menopauzes laikā šis jautājums kļūst īpaši aktuāls.
Vai biežāka mazgāšanās nozīmē labāku higiēnu?
Nē. Pārmērīga mazgāšana un beršana var pastiprināt kairinājumu. Vulvas kopšanas rekomendācijas parasti iesaka maigu mazgāšanu un izvairīšanos no agresīvas beršanas. Īpaši menopauzes laikā nav nepieciešams censties panākt sajūtu “jo vairāk mazgāju, jo tīrāk”. Tīrība nav sausuma sajūta.
Kā izvēlēties intīmās ziepes, ja ir sausums?
Ja menopauzes laikā jau ir izteikts sausums, dedzināšana vai nieze, vispirms jāizvērtē, kas ir šo simptomu iemesls. Maigs mazgāšanas līdzeklis var palīdzēt izvairīties no papildu kairinājuma, taču tas neārstē menopauzes izraisītu maksts sausumu vai GSM.
Ja simptomi ir izteikti vai ilgstoši, ir vērts konsultēties ar ginekologu. Atkarībā no situācijas var būt nepieciešami vaginālie mitrinātāji, lubrikanti vai arī medicīniska ārstēšana, tostarp lokāls estrogēns.
MYLOME Balance – intīmā kopšana menopauzes laikā
Tieši ņemot vērā šīs pārmaiņas, radīts MYLOME Balance Intimate Wash – maigs mazgāšanas līdzeklis ārējai intīmajai zonai.
Tā formula apvieno:
- inulīnu un Alpha-Glucan Oligosaccharide – prebiotikas;
- Lactobacillus ferment;
- glicerīnu un betaīnu ādas komfortam;
- glikolipīdus - maigas attīrošās sastāvdaļas;
- pienskābi formulas pH regulēšanai.
Mērķis nav panākt maksimāli spēcīgu attīrīšanu.
Mērķis ir maigi attīrīt ārējo intīmo zonu un vienlaikus respektēt tās dabisko līdzsvaru.
Labākās intīmās ziepes menopauzes laikā – ko izvēlēties?
Ja meklē labākās intīmās ziepes menopauzes laikā, neskaties tikai uz uzrakstu “intimate”, “feminine” vai “pH balanced”.
Paskaties uz visu formulu.
Izvēlies līdzekli, kas:
✓ maigi attīra;
✓ nav agresīvs pret ādu;
✓ nerada izteiktu sausuma vai savilkuma sajūtu;
✓ nesatur nevajadzīgas kairinošas sastāvdaļas;
✓ ir piemērots jutīgai ārējai intīmajai zonai;
✓ respektē ādas dabisko aizsargbarjeru;
✓ un nav paredzēts maksts iekšpuses mazgāšanai.
Un pats svarīgākais
Menopauze nenozīmē, ka jāatsakās no komforta, tuvības vai baudas. Ķermenis mainās un līdz ar to drīkst mainīties arī mūsu kopšanas paradumi.