Sievietes ķermenis visas dzīves laikā mainās. Menstruālais cikls, grūtniecība, pēcdzemdību periods, stress, dzīvesveids un menopauze. Katrs posms ietekmē hormonālo līdzsvaru un pašsajūtu.
Tomēr ir kāda tēma, par kuru joprojām runā pārāk maz – intīmās zonas komforts hormonālo pārmaiņu laikā.
Maksts sausums nav tikai īslaicīgs diskomforts vai “normāla novecošanas daļa”, kas vienkārši jāpieņem. Tā ir organisma reakcija uz hormonālām izmaiņām, kas var ietekmēt gļotādas veselību, pašsajūtu, tuvību attiecībās un sievietes pārliecību par savu ķermeni.
Izpratne par notiekošo ir pirmais solis ceļā uz labāku pašsajūtu
Dabiskā mitrināšana – sarežģīts un gudrs ķermeņa mehānisms
Maksts dabiskā mitrināšana ir daudz vairāk nekā tikai mitruma veidošanās. Tas ir smalki līdzsvarots process, kurā iesaistās hormoni, asinsrite, nervu sistēma un maksts gļotādas šūnas.
Viens no svarīgākajiem šī mehānisma regulētājiem ir estrogēns.
Estrogēns palīdz uzturēt:
- maksts gļotādas biezumu un elastību;
- dabisku mitruma līmeni;
- veselīgu pH vidi;
- labvēlīgu mikrofloras līdzsvaru.
Kad estrogēna daudzums sāk samazināties, piemēram, perimenopauzes un menopauzes laikā, šie procesi pakāpeniski mainās.
Rezultātā sieviete var pamanīt sausuma sajūtu, paaugstinātu jutīgumu, dedzināšanu vai diskomfortu dzimumakta laikā.
Kāpēc hormonālās pārmaiņas ietekmē intīmo komfortu?
Perimenopauze – periods pirms menopauzes – var sākties vairākus gadus pirms menstruāciju pilnīgas izbeigšanās, jau sākot no 35 gadiem. Šajā laikā hormonu līmenis var svārstīties, un pirmās izmaiņas ne vienmēr ir saistītas tikai ar menstruālo ciklu.
Samazinoties estrogēnam:
1. Gļotāda kļūst plānāka
Maksts audi kļūst jutīgāki un mazāk elastīgi.
2. Samazinās dabiskā mitrināšana
Ķermenim var būt nepieciešams ilgāks laiks, lai nodrošinātu komfortu, vai arī dabiskā mitruma daudzums var kļūt mazāks.
3. Mainās maksts vide
Var mainīties pH līmenis un mikrofloras līdzsvars, kas ietekmē labsajūtu.
Šo simptomu kopumu medicīnā dēvē par uroģenitālo menopauzes sindromu (GSM – Genitourinary Syndrome of Menopause). Pētījumi liecina, ka GSM simptomi ir ļoti izplatīti – tie var skart aptuveni 50–70% sieviešu pēc menopauzes, lai gan daudzas sievietes par tiem nerunā.
Maksts sausums nav tikai par intīmo dzīvi
Bieži vien par šo tēmu sāk runāt tikai tad, kad parādās diskomforts dzimumakta laikā. Taču sausums var ietekmēt daudz plašāku ikdienas labsajūtu.
Dažas sievietes apraksta:
- kairinājuma sajūtu;
- dedzināšanu;
- jutīgumu pēc fiziskām aktivitātēm;
- diskomfortu ilgstoši sēžot;
- sajūtu, ka ķermenis vairs neatbild tā, kā agrāk.
Svarīgi saprast – šīs sajūtas nav tikai “galvā”. Tās ir saistītas ar reālām bioloģiskām pārmaiņām audos.
Ko saka pētījumi?
Pētnieki jau vairākus gadus analizē, kā hormonālās izmaiņas ietekmē maksts audus un kādas metodes var palīdzēt atjaunot komfortu.
Sistemātiski pārskati un klīniskie pētījumi liecina, ka dažādas pieejas – sākot no nehormonāliem maksts mitrinātājiem līdz lokālai hormonālai terapijai – var palīdzēt samazināt sausuma simptomus un uzlabot dzīves kvalitāti.
Tas nozīmē, ka sievietei nav jāizvēlas starp “ciešot paciest” vai ignorēt simptomus. Mūsdienu pieeja balstās uz izpratni, profilaksi un individuāli piemērotu risinājumu.
Kā rūpēties par intīmo labsajūtu hormonālo pārmaiņu laikā?
Maiga ikdienas kopšana
Intīmā zona ir jutīga ekosistēma. Tai nepieciešama līdzsvarota pieeja:
- izvēlēties saudzīgus kopšanas līdzekļus;
- izvairīties no agresīvām smaržvielām un kairinošām sastāvdaļām;
- neizmantot maksts skalošanu, kas var izjaukt dabisko līdzsvaru.
Regulārs mitrums un komforts
Tāpat kā sejas vai ķermeņa ādai, arī intīmajai zonai var būt nepieciešama papildu aprūpe dzīves posmos, kad mainās organisma vajadzības.
Maksts mitrinātāji palīdz uzturēt ilgstošāku komfortu ikdienā, savukārt lubrikanti, kā piemēram MYLOME ūdens bāzes vai silikona bāzes lubrikants ar E vitamīnu, var būt piemēroti situācijās, kad nepieciešams papildu mitrums.
Saruna ar speciālistu
Ja simptomi ietekmē dzīves kvalitāti, ir vērts konsultēties ar ginekologu. Ir pieejamas dažādas iespējas, un piemērotākais risinājums vienmēr tiek izvēlēts individuāli.
Rūpes par sevi sākas ar sarunu
Maksts sausums hormonālo pārmaiņu laikā nav tēma, par kuru būtu jākaunas. Tā ir daļa no sievietes dzīves cikla – tāpat kā citas ķermeņa pārmaiņas.
Mūsdienīga pieeja sievietes veselībai nozīmē ne tikai ārstēt problēmas, bet arī palīdzēt sievietei justies komfortabli, pārliecināti un savienotai ar savu ķermeni.
Jo intīmā labsajūta nav mazsvarīga detaļa. Tā ir daļa no kopējās dzīves kvalitātes.
Izmantotā literatūra:
- The North American Menopause Society (NAMS). The 2020 genitourinary syndrome of menopause position statement.
- Portman DJ, Gass MLS. Genitourinary syndrome of menopause: new terminology for vulvovaginal atrophy. Menopause. 2014.
- Cochrane Reviews. Local oestrogen therapy for menopausal symptoms.